No quedan más que 10 días para el examen de Correos, que se celebra el 19 de enero. Para mantener el estrés controlado a casi una semana antes del examen de Correos te vamos a dar hoy algunos tips que te pueden ayudar.
Es normal que a los pocos días para presentarte al examen, tengas dudas, miedos y algo de estrés que surgen a última hora.
Así que no te desanimes y ve a por todas.
Mantén el estrés controlado a una semana del examen de Correos
Cómo te ayuda el estrés moderado
El ejemplo más común es el nerviosismo normal (no hablamos de ansiedad) que puedes tener antes de un examen.
Este estrés moderado hará que tu productividad aumente y que no decaiga tu motivación.
Pero no por ello creas que vas a ser capaz de estudiarte todo el temario esta última semana. El estrés moderado no hace milagros.
Tips para controlar el estrés en la semana previa al examen
-Si eres de los que te levantas tarde, levántate a eso de las 7, como tarde, todos estos días previos al examen si eres de los que te vas a presentar a la prueba de Reparto/Agente de Clasificación, ya que tienes que estar a las 9 de la mañana.
Si te vas a presentar a la de Atención al Cliente, recuerda que es a las 13:00 horas, por lo que podrás levantarte algo más tarde.
-Duerme al menos 7 horas, no dejes de dormir. Ya te explicamos en este post la importancia de dormir las suficientes horas.
-Acostúmbrate estos días a desayunar y a comer calculando la hora que tienes el examen.
Recuerda que el que entre el llamamiento y el inicio de la prueba tienes una hora en la que podrás comer algo, y que el examen dura hora y media.
-Aliméntate de manera saludable y procura no tomar mucho café ni bebidas energéticas.
-Al finalizar tu jornada de estudio haz ejercicio para rebajar los niveles de estrés.
-Realiza ejercicios de respiración y de control de la ansiedad.
-Procura dejar algunos minutos al día para hablar con tu familia y amigos y olvidarte por unos momentos del examen.
-Haz ejercicios de visualización antes de dormir. Hace unos días te hablamos sobre la preparación mental. Puedes ampliar la información aquí.
-Dedica esta semana al repaso con las técnicas de repaso rápido.
-Haz todos los test sobre el temario y psicotécnicos que puedas, ya que la autoevaluación es una de las maneras más efectivas de memorizar para tu examen de Correos.
-Aleja las dudas y los miedos, son una forma de autosabotaje que no te conviene nada.
Vas a ir a ganar y no hay ninguna duda ni ningún miedo que se ponga por delante para impedírtelo.
-Felicítate todos los días porque has llegado hasta aquí y están dándolo todo para conseguir tu plaza.
¡Mucho ánimo que ya no queda nada para cumplir tus sueños!