A un mes escaso para el examen de Correos, necesitas que todo el tiempo que estés estudiando sea efectivo y puedas memorizar más cantidad de información en el menor tiempo posible, pero de manera que la puedas retener en tu memoria a largo plazo.
Las tres memorias
Existen tres tipos de memoria. El objetivo es que toda la información que estás estudiando llegue a tu memoria a largo plazo, que es la que más nos interesa, porque es de la que vas a echar mano para recordar.
Estos tres tipos de memoria son:
Memoria a corto plazo
Lo que haces en esta primera fase es que, a través de tu percepción se capta la atención de lo que estás estudiando.
Es decir, el cerebro registra la información.
Y es a partir de aquí que el cerebro empieza a trabajar la memora sensorial recogiendo la información a través de los sentidos.
El problema de este tipo de memoria es casi fugaz.
Memoria a medio plazo
Es aquí cuando el cerebro tiene que retener la información, pero el problema es que también es por un breve plazo de tiempo.
Este tipo de memoria tiene un tiempo de retención muy corto, por lo que se impone tener que estar repitiendo esta información para afianzarla en la memoria.
Esto tiene que ver con la llamada “curva del olvido”. Tenemos que repetir en el tiempo la información que queremos memorizar para no perderla.
Por esto lo importante es repasar la información en breves lapsos de tiempo.
Así que tendremos que utilizar técnicas de visualización y asociación de ideas para fortalecer la memoria a medio plazo.
Memoria a largo plazo
Este es el objetivo que tienes que marcarte al estudiar para tu examen de Correos 2020.
Es la que perdura en el tiempo, como los recuerdos que te vienen de repente a la cabeza de tu infancia.
En esta fase la memoria tiene que echar mano de todos los recursos posibles para recordar, trabajando visualizando, evocando y verbalizando.
Trucos para memorizar más información en menos tiempo para tu examen de Correos
Olvídate de la multitarea
Solo tienes que centrar tu atención en lo único que estás haciendo y es estudiar.
Como la atención total es muy difícil de alcanzar y su duración es muy corta, al estar solo centrado en el estudio tienes que olvidarte de todo lo demás.
Así que tienes que olvidarte de la multitarea y focaliza la atención solo en lo que estás haciendo.
- Estudia en un lugar que solo utilices para este fin.
- Aleja todo tipo de distracciones.
- Apaga la wifi.
- Deja fuera de tu espacio el móvil y, si es posible, apágalo o déjalo en silencio.
Estudia en bloques de tiempo
Como es difícil estar concentrado por mucho tiempo, lo normal son de 20 a 40 minutos, lo mejor que puedes hacer es dividir en bloques pequeños los tiempos de estudio.
Descansa entre bloques y deja para los momentos del día en los que sepas que puedes estar más tranquilo y que tu energía esté al máximo nivel la parte más complicada.
Es decir, aprovecha estos bloques para memorizar y hacer el esfuerzo mental que mayor energía consuma.
No utilices las horas del día que tienes menos energía para memorizar.
Aprovéchalas para hacer esquemas, mapas mentales, tarjetas, etc.
Y nunca te olvides de los descansos.
Divierte a tu cerebro
Por lo tanto, si utilizas reglas nemotécnicas en la que hay que inventar una historia o, por ejemplo, el palacio de la memoria, lo que harás es que en tu cerebro salga de la rutina de la repetición, por ejemplo de la lectura monótona de un tema.
Otra de las cosas que puedes hacer es dibujar. No es una pérdida de tiempo.
Ya os hemos hablado de la efectividad de los mapas mentales, sobre todo para cuando es quedan pocos días antes del examen.
Cuando utilizas la creatividad, dibujando, utilizando diferentes colores etc. lo que estás haciendo es poner en marcha la memoria a largo plazo.
Otra de las ventajas que tiene la creatividad y que tu cerebro se divierta estudiando es que te vas a estresar mucho menos, porque el estudio lo entenderá como algo placentero.
Utiliza el boli y el papel
Es cierto que ya todo lo hacemos en el ordenador y que Word es nuestro segundo nombre.
Pero deja el ordenador a un lado y procura hacer los esquemas, mapas, tarjetas, resúmenes, etc. escritos a mano con boli y papel.
Esto tiene una razón y es que te va a ayudar a comprender mucho mejor lo que estás estudiando y, además, formarás un recuerdo, por lo que activarás la memoria largo plazo.
Repasa en voz alta
Como os dijimos al principio, la memoria comienza por la percepción. Si repasas en voz alta, también estará interviniendo el oído.
Puedes aprovechar para hacer dos cosas a la vez que repasas en voz alta:
-Contárselo a otra persona y así te obligarás a recordar mucho más.
-Grabar audios para poder ir escuchándolos por la calle cuando vayas andando, por ejemplo, o en el coche conduciendo para aprovechar más ese tiempo.
Afianza tu memoria con ejercicios de visualización
El palacio de la memoria o los mapas mentales son dos buenos ejemplos de lo que puedes visualizar.
Es un ejercicio que consiste en intentar recordar, cada detalle del mapa mental que has realizado. Y recordar lo que hace es que se fortalezca tu memoria a largo plazo.
Como además tiene dibujos y estos te ayudan a memorizar, es mucho más fácil.
Otra de las técnicas que puedes utilizar es la de los archivos de la memoria.
Imagina que tienes un archivo en tu cerebro, si quieres, para que sea más fácil para ti, hazlo a modo de las carpetas del escritorio de tu ordenador.
Entonces imagina que tienes que clasificar desde el tema 1 hasta el 11 por carpetas o cajas todos los temas.
Haz tu propia clasificación. Pero lo que tienes que conseguir es saber qué hay exactamente en cada carpeta.
Cuando vayas a buscar el esquema del tema 2, tienes que saber exactamente dónde encontrarlo. Y una vez lo hayas encontrado, intenta recordar el esquema.
Repasa con test
Como ya te hemos hablado en dos post anteriores, el examen es tipo test, en el que el 90% de las preguntas corresponden al temario y el otro 10% son preguntas psicotécnicas.
La autoevaluación haciendo montones y montones y más montones de test es una manera perfecta de repasar y de memorizar, además de darte cuenta de cuáles son tus puntos débiles y fortalezas y en lo que tienes que hacer más hincapié.
¡Mucho ánimo y buen fin de semana!